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  水果沙拉  材料:苹果、奇异果、香蕉、橙子、葡萄、番茄、梨、西瓜、酸奶  做法:  1、首先将各类水果都洗干净后,切成小片或小块,记得不要太大块,不容易咬;  2、然后各类水果都混合装在碗里;  3、拿出酸奶,直接倒在水果上就可以了;  4、如果是夏天的话就放进冰箱里冷冻一下,如果是冬天的话就直接可以品尝了。

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结果显示,每天摄入25克至29克或者更多的膳食纤维能显著降低患慢性病的风险。

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陈穆公2019-11-20

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小山力也2019-11-20 05:28:28

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